Blog Für dich - Empfehlungen, Netzwerk, Persönlichkeitsentwicklung

Das große Buch der Gefühle

Die Bedürfnisse hinter negativen Gefühlen

Die Grundlage meiner Coachings und Mediationen folgt dem Ansatz:

Negative Gefühle sind gleich unerfüllte Bedürfnisse. Positive Gefühle sind gleich erfüllte Bedürfnisse.

Aber fast jedem meiner Klienten fällt es schwer, seine Gefühle richtig wahrzunehmen oder einzuordnen.

Ab wann sind starke Gefühle also „zu viel“?
Warum spüren wir einige Gefühle vielleicht eher selten oder gar nicht mehr?
Wie können wir lernen unsere Gefühle wieder wahrzunehmen?

gibt es positive und negative Gefühle?

Viele Menschen leben im Glauben, dass zum Beispiel Trauer und Wut zu den negativen Gefühlen gehören. Freude hingegen sei das einzige positive Gefühl. Aber gibt es die Einordnung in positive und negative Gefühle überhaupt? Dieses Buch klärt auf.

Es liefert eine liebevolle Übersicht über die menschlichen „Grundgefühle“. Es zeigt uns, wie wir damit am besten umgehen. Und wann sie uns eher blockieren als und zu helfen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und geniale Wegweiser, wenn wir lernen, sie entsprechend wahr zu nehmen und einzuordnen.

Das große Buch der Gefühle von Udo Baer, Gabriele Frick-Baer

Freude am Sein

Wer seinen Gefühlen auch körperlich wieder näher kommen möchte, dem empfehle ich meine liebe Kollegin Annette Frauendorf zu besuchen. Sie ist Praktikerin der Grinbergmethode und eine tolle Ergänzung zum Coaching.

Sie hilft dir dabei, dich und deinen Körper in den unterschiedlichsten Situationen wahrzunehmen. Dadurch kannst du vielen deiner Themen noch weiter auf den Grund gehen.

http://www.freude-am-sein.de

Auf der Suche nach dem verlorenen Glück – Jean Lidloff

Sinnsuche, Depression und Trauer

Warum ist das Leben für mich so sinnlos?
Warum renne ich immer meinem persönlichen Glück hinterer?
Und warum hängt das so sehr von meinen Umständen ab und ist so fragil?

Das waren Fragen, die ich mir sehr oft gestellt habe, als ich innerlich sehr unglücklich war.

Ich fühlte mich oft fehl am Platz und nichts ergab für mich noch einen Sinn. Dazu hatte ich auch immer wieder depressive Phasen, obwohl ich scheinbar alles hatte, was ich brauchte. Und auch Panikattacken gehörten regelmäßig dazu.

Dann fand ich dieses Buch und mir wurde klar, dass nicht ich falsch war. Ich fühlte mich nur so.

Aber tatsächlich fehlte mir etwas. Etwas, dass mir in meiner Kindheit zugestanden hätte und was ich „evolutionär bedingt“ erwarten hätte dürfen.

Erkenntnisse von indigenen stammen

Jean Lidloff, Psychologin, begab sich auf die Suche nach diesem „Etwas“ und fand ihre Antworten bei indigenen Stämmen, die noch keinerlei Kontakt zur sogenannten Zivilisation hatten. Und sie erhielt Erkenntnisse, die auf unsere Ursprünge zurück gehen.

Dieses Buch hilft uns dabei zu verstehen, nach was wir eigentlich die ganze Zeit suchen, wenn wir vom „glücklich sein“sprechen.

Ein wichtiges Thema, das wir uns für zukünftige Generationen und unsere eigenen Kinder zu Herzen nehmen müssen.

Unsere Bedürfnisse kennen zum wohl unserer Kinder

Es geht nicht um materielle Dinge, sondern um die Nähe zu und den Umgang mit unseren Kindern. Wir entscheiden früh darüber, ob unsere Kinder später einmal glücklich sein können, oder stets das Gefühl in sich tragen werden, etwas zu missen.

Wir verlangen von unseren Kindern etwas, was wir selbst nicht schaffen: Uns unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Sie tun das für unsere Liebe – also um zu überleben und sie sind wahre Naturtalente darin.

All das tun wir natürlich unbewusst. Daher müssen wir uns zuerst selbst kennenlernen. Uns und unsere Bedürfnisse, damit wir sie uns nicht von unseren Kindern erfüllen lassen.

Auf der Suche nach dem verlorenen Glück. Gegen die Zerstörung der Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit.

Umsetzung im Alltag

Wer davon begeistert ist und gleich einen Teil davon für seine Kinder in die Tat umsetzen möchte, bekommt zum Thema „Tragen“ praktische Tipps von meiner lieben Freundin Tine Strauch:

https://www.hug-and- grow.de/berlin/veranstaltungen/trageschule